同事整理的供参考：
- 进入GRUB菜单
重启系统，在启动过程中长按Shift键（或Esc键）进入GRUB引导菜单。
若未显示GRUB菜单，可尝试在启动时连续按多次Shift/Esc键。
在GRUB菜单中选择默认的Ubuntu启动项（第一行），按e键进入编辑模式。
2.修改内核参数
找到以linux开头的行
将ro quiet splash替换为rw init=/bin/bash（部分系统需保留ro参数，如ro quiet splash rw init=/bin/bash）。
按Ctrl+X或F10启动，系统将以root权限进入命令行界面。
3.重置密码
直接执行passwd your_username修改密码
4.重启系统
输入exec /sbin/init重启系统
