规则直观落地操作指南（零理解成本・照做就生效・效果肉眼可见）核心原则：所有内容全是「动作指令」，无概念、无术语、无废话；每一步操作都有「即时可验证的落地效果」，不用等项目结束，做完立刻知道有没有用。一、先锁死 3 条零理解成本操作铁律（必须先遵守，否则所有操作无效）这 3 条是所有规则的前提，顺序绝对不能乱，内容绝对不能改，人一眼就能判断自己有没有做到：1.先填表单定规则，再给 AI 发指令，顺序永远不能反1.直观判断：是你先写完表单内容，再复制给 AI；不是 AI 先出结果，你再补表单2.所有规则只写「必须做 XX / 绝对不能做 XX」，不写「尽量 / 最好 / 大概」1.直观判断：每一条规则都能用「是 / 否」判断 AI 有没有做到，没有模糊地带3.一个表单只干一件事，不交叉、不补写、不回头乱改1.直观判断：填表单 2 的时候，绝对不修改表单 1 已经锁死的内容；一个表单只对应一个环节的规则二、6 表单分步骤闭环操作指南（1 表单 1 个核心动作・照做就生效）每个表单严格遵循「1 个核心动作→3 步落地操作→1 步即时效果验证→1 步不达标修正→绝对不能碰的红线」，全程不用动脑子，照着填、照着做就行。▶ 表单 0：核心基础信息主表单核心动作（只干这一件事）给 AI 焊死「绝对不能碰的红线」，从根源上不让 AI 瞎输出3 步落地操作（照抄填空就行）1.打开表单，只填 3 类内容，多一个字都不写：1.必须用的东西：比如「必须只用 TypeScript 语言」2.绝对不能碰的东西：比如「绝对不能用 Python、JavaScript，绝对不能引入未列明的第三方依赖」3.最终要拿到的东西：比如「最终交付物是 VS Code 插件安装包 + 使用说明书」2.每一条都用「必须 / 绝对不能」开头，不写任何模糊的话✅ 正确示例：必须只用 TypeScript 语言；绝对不能出现明文密钥❌ 错误示例：尽量用 TypeScript；注意别泄露密钥3.所有内容填完，立刻锁死版本，没经过所有人同意，一个字都不能改1 步即时效果验证（做完立刻测，